「鉄は熱いうちに打て」ということわざありますよね？
なんでもやる気のうちにはじめたほうが成功しやすい！
といった意味ですが…
減量にも同じことが言えると思うんです。
鏡の前でぶよぶよしたからだを見ている時、
からだが重くて思うようにからだが動かない時、
ついつい食べ過ぎて自己嫌悪に陥ってる時…など
「はぁ～、減量しなきゃな～」
なんて思う瞬間ありませんか？
この瞬間こそがチャンス到来なんです！
この気持ちは、
減量を実行する上で、一番大事な要素だと思います。
「減量しなきゃ…うん、あしたから体操しよう！」
「減量しなきゃ…うん、あしたから間食をなくそう！」
…ではいけません。
思い立ったら即実行するべきなんです！！
なぜこんな当たり前のことを言うかというと、
減量をしなきゃ！と感じてるうちは、
まだ救いがあるからです。
ぶっちゃけると、あまり放置していると
痩せようという気持ちすら沸かなくなってしまうんです！
太っている自分に慣れてしまい、
太っていることが当たり前になってしまうと…
もう重症です。
わしの母親のように…
「見て見て、腹ぽよんぽよんでーす」だとか
「はじめまして、あだ名は肉団子で～す」だなんて
自虐的に笑いを取って、危機感も失ってしまっては、
減量やそのための体操に対する意気込みどころか
健康にも差し支えてしまいますよ！
減量をする上で一番肝心な
「痩せよう」というエネルギーが沸いてこなくなってしまうと…
もうお手上げなんですよね。
そうならないためにも
「思い立ったら減量」を実行してみてくださいね！
皆様
Goodevening♪
ダイエットを成功した直後の人にありがちなのが、
身体の変化を見逃してしまうことです。
例えば、ダイエットも上手くいき、
綺麗に痩せることに成功したとします。
その後もきちんと節制したため、
スリムな身体を手に入れることができました。
問題はこの状態なんです！
実は、脂肪も適度に落ち、
筋肉がほどよくついている状態の時って
しばらくの間は、
食べまくっても体重が増えないのです！！
そうすると、
少々気もゆるみがちになって、
ついつい今まで我慢していたお菓子を食べ過ぎたり、
ずっと続けていた体操も怠けてしまったり…
でも、体重に変化がないから
気のゆるみに自分で気づくことができない…
しかし、ここで注意したいのが身体の変化なのです。
体重は変わらずとも確実に筋肉は落ち、
脂肪は蓄積されています。
そしてこの状態を続けていると、
ある時を境に急に体重が増え始めるのです。
そうなるとこの増加に歯止めをかけるのは一苦労です。
また、痩せるには多大な努力が必要ですからね…
つまり重要なのは身体がぶよぶよしてきたり、
体脂肪が増加しはじめた時を見逃さないことです。
この時点を見逃すことなく、ゆるんでいた気持ちを引き締め、
食べる量を控えて体操に励めば、
リバウンドの憂き目を見ずに済むのです。
体重にばかり気をとられがちだと、やばいってことですね。
鏡の前で自分の身体を、定期的にチェックするのがポイントです。
この点を意識していれば、
たとえまたリバウンドし始めても
被害を最小限に抑えることが可能ですよ。
ダイエットなんか何度もするもんじゃありませんよ！
せっかく痩せるのに成功したのなら、
そのまま綺麗な身体を維持しましょう！！
明日はいい日だ。がんばろ～＾＾
おいらはダイエットを始める前、
両親や父親に「これからダイエットするよ」と宣言しました。
おいらはかなり地味な性格なので、何かをする場合、
こっそり始めることが多いのですが、
ダイエットに関しては、
「宣言したほうが上手くいく」という確信がありました。
理由は単純で、こっそり始めると、
こっそり終わってしまいそうな気がしたからです。
その点、両親や父親に
ダイエットを宣言すれば、あとには引けませんからね。
おいらは「超」が付くほどの楽天家で、
標準体重と比べて明らかに太っていたので、
「絶対にダイエットできる」という根拠のない自信もありました。
とにかくダイエットを始める前は、
「絶対にやっているぞ」という意気込みが大切だと思うんです！
おいらは、簡単にやめられる状態を作りながら、
何かに取り組むことが嫌いです。
最初から逃げ道を用意するくらいなら、実行しようとは思いません。
気合いも入らないですし、
上手くいったとしても達成感がほとんどありませんからね。
その点、ダイエットは単純明快で、
必要以上に食べなければやせることができるのです。
楽ではありませんが、決して難しい作業ではありません。
ダイエットを宣言して、もし成功できなかったらどうしよう…と、
マイナス思考に考える人もいると思いますが、
マイナス思考の人がダイエットをしても、長く続かないので、
やめたほうがいいと思います。
厳しい言い方になってしまいましたが、
プラス思考の人じゃないとダイエットは続かないと思います。
さあ、読者様、高らかにダイエットを宣言しましょう。
その瞬間からダイエットが始まるのです！
一緒に頑張りましょう！！
Goodevening♪
１週間位前からバイトを始めました。
母は心配してくれてたりするんだけど、なんかね
会社大丈夫かな？？？と思えることがあって。
実際に会社が破産したとか、ボーナスがまったくないなんて
こともあるし。
減給止まりだとしても、危険は大！もとからボーナスは少ないし。
続けてたYOOUTHとダイエットシェイクも
意外にお金かかるよなーとか思って・・・。
タバコを禁煙している人もそうだけど、月にすると意外に浮く
もんだよねー。
こりゃ地道にEMSグローブで鍛えるほうが良いのかな
って思ったりして、お金をかけずに今あるものでって考える
ようにしている。
なんかね、今の生活に合わせていかなくては、生活はして
いけないし・・・貯金なんてあっという間になくなるし。
出かける回数は減らなくても、出かける場所とかは考える
ようになってきた気がする。
これも、仕方ないことかもしれないけど、ひきこもっていては
ストレスもたまるし。
でも、疲れてマッタリしようと思うこともある。
ま、働けるならお金が足りなければ働けばいっかーってカンジで、
友達もバイトしてるし、始めることにした。
24時とか残業も減ったおかげで、だいたい一定の
時間に帰れるようになったし。
とはいっても、24時でも疲れてる時もあるから、
休みの日も上手に活用。
でも、1週間はウインドウショッピング♪
YOOUTHもなくなるから、歩きまくってきます。
上野にも行くし、晴天かな～
応援クリックしてね・・・プチ
こんばんわ
今日は友達の引っ越しを手伝ってきました♪
仕事を辞めて、小樽から地元に戻ってきたんだよね。
遠距離恋愛だったし、母親もみんなも友達が
戻ってきて、かなり嬉しい☆
シスアドの資格を取得して、地元で仕事を見つけたらしく、
相変わらず頑張り屋だね、昔から。
しかも、今日久々にあってビックリしたのが、痩せてたこと！！
スピルザＤとウォークフリーのおかげ
らしいけど、まだ６キロ痩せるって～
着やせタイプだから、全然太って見えないんだけどね～。
でも、これから楽しくなりそう♪
高校の時とか、一番仲良かったから、地元から出るって聞いた
時に、２人で大泣きしたんだよね～
小樽にも遊びに行ったりもしたけど、行動派だから
アメリカ旅行に行ったり、いろいろと楽しみながら、
エアロビクスとか興味あることはどんどんやって。
休みはほのぼのしようなんてあたくしと大違い。
でも、疲れちゃったなーなんて言ってたから、やっと地元に
戻ることにしたみたい。
一生懸命になりすぎるところがあるから、仕事で息抜くことが
苦手なのかもしれないけどね。
正直というか、真面目というか・・・。
「久しぶりに美術館行きたいなー」って言ってたから
一緒に行く予定。
あたくしも楽しんでこよーっと♪
エアロビクスのことも、ついでに教えてもらおっと。
みんないろいろあるよねー。
曇りのち雨でもなんでも、心が晴れてればそれでいい。
みなさまがんばろーね。
« Older Entries